Kurs 2025

Meditasjon og mestringsmedisin

Jeg inviterer til tre kurskvelder i rekke, der temaene er skaperkraft, handlekraft og bærekraft. Kveldene vil inneholde utdyping av disse temaene, felles meditasjoner, strategier for mestring, og ikke minst gode tips til hvordan du kan ta dette med deg inn i din egen hverdag.

 

Grimstad – torsdagene 20. og 27.mars og 3. april, fra kl. 17.30-19.30

Grendi – tirsdagene 11. og 25.mars og 1.april, fra kl. 17.30-19.30.

 

Jeg har 10 plasser på hvert sted. Pris: Kr. 1100 for alle kurskveldene.

Påmelding skjer fortløpende på sms til 94505566 eller som melding via facebook siden min.

 

Hjertelig velkommen❤️

Historikk...

Podcast om mestringsmedisin

På spotify kan du høre mer om min virksomhet og om mestringsmedisin😊Og ikke minst kan du høre mange andre fine episoder om mestringsmedisin laget av enhetsterapiforeningen!

Mestringspodden.no på facebook.

Kurs 2024

Desember 2024

Kurskvelder i desember

Jeg inviterer til ro, avspenning og påfyll❤️Det blir igjen kveldssamlinger med meditasjon og mestringsmedisin i Grendi.

Tirsdagene 3.12 og 10.12, kl. 17.30 - 19.30 i Hovstadvegen 83 i Grendi.

Hjertelig velkommen❤️

Det ble to fine samlinger i Grendi desember.

Takk til dere som deltok og hjertelig velkommen igjen❤️

September 2024

Riter og meditasjon

Lørdag 14. september, kl. 10 – 14 i Grimstad.

Jeg rydder lokalet, rigger med matter og forbereder meg til en spennende kursdag🙏 Det vil bli en gjennomgang av de tibetanske ritene med fokus på hva, hvorfor og hvordan. Ritene er øvelser for alle. De kan tilpasses, slik at de er mulig å gjennomføre over tid. Jeg vil på kursdagen også flette inn passende meditasjoner og enkle strategier for stressmestring.

Audun Myskja har skrevet boka "De tibetanske ritene, 15 minutter som forandrer livet ditt", og sier blant annet: "I praksis vil ritene i særlig grad stimulere og balansere. De gir blant annet økt styrke, smidighet og energi, og er derfor særlig egnet til å forebygge og holde kroppen ved like, uansett alder."

Sted: Storgaten 37, 2.etasje, Grimstad

Pris: Kursdagen koster kr. 1000, inkl. enkel lunsj.

Jeg har 10 plasser og påmelding skjer fortløpende med sms til 94505566.

Det er lurt å ha på seg ledige klær på samlingen😊

Da er kursdagen i tibetanske riter og meditasjon gjennomført. Ni flotte damer deltok og vi hadde en annerledes lørdag formiddag i september.

Jeg gleder meg til å sette opp nye kurs, både i riter, meditasjon og mestringsmedisin ❤️

Juni 2024

Kveldssamlinger meditasjon og mestringsmedisin

Hva med litt egentid og påfyll før sommeren?❤️

Jeg inviterer til kveldssamlinger med meditasjon og mestringsmedisin i Grendi og Grimstad, henholdsvis 11. juni og 13. juni.

Det ble igjen to flotte samlinger med meditasjon og mestringsmedisin!

Fine folk samlet til fredelig samvær ❤️Nye invitasjoner til kurs kommer..

April 2024

Riter og meditasjon

Lørdag 6. april, kl. 10 – 14.30 i Grimstad.

Jeg rydder lokalet, rigger med matter og forbereder meg til en spennende kursdag🙏

Det vil bli en gjennomgang av de tibetanske ritene med fokus på hva, hvorfor og hvordan. Ritene er øvelser for alle. De kan tilpasses, slik at de er mulig å gjennomføre over tid. Jeg vil på kursdagen også flette inn passende meditasjoner og enkle strategier for stressmestring.

Det ble en flott samling med riter og meditasjon i Storgaten. Ti deltakere fylte lokalet og vi gjorde både riter og mediterte sammen!

Gleder meg til å arrangere nye kurs ❤️

Mars 2024

VELKOMMEN til kurskvelder i februar 2024🙏

Samlinger med fokus på «væren» heller enn «gjøren» - med avspenning, meditasjon og strategier for mestring og flyt.

Tid: 8.2, 15.2 og 22.2, kl. 17.30 - 19.30

Tre fine samlinger er gjennomført!

Gode meditasjoner, felles læring med forskjellige tema og strategier for mestring ❤️Jeg inviterer til nye kurs etter hvert 🙏

2024 - Nytt år og nye muligheter!

Jeg gleder meg til aktive dager i Balansekunst-mestringsmedisin! Til mange nye menneskemøter med forankring og balanse i fokus 🙏

Jeg er overbevist om at jo bedre vi «lander» i oss selv, jo lettere er det å ta bevisste valg. Valg vi kan stå for og «eie»!

Noen stikkord i Balansekunst-mestringsmedisin:

• Stressmestring
• Livsmestring
• Meditasjon
• Bevisstgjøring
• Kroppshukommelse
• Reduksjon av «støysendere»
• Mestringsstrategier for bedre helse og balanse 😊

Jeg er der og hjelper gjerne!

Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt, både for individuell oppfølging og ved ønske om kurs-/gruppetilbud. Dersom det gjelder en gruppe/flere konultasjoner, kan jeg etter avtale levere tjenester annet sted.

 

Fra 15. januar 2024 øker jeg prisene og håper på forståelse for det.

En konsultasjon vil koste 950 kr. 

For barn og unge < 16 år: 850 kr.

Hjertelig velkommen til Balansekunst-mestringsmedisin😊

Oktober 2023

Jeg velger nå å satse fullt og helt på mestringsmedisin!

Det betyr at jeg vil være mer tilgjengelig i Grimstad og Grendi.Jeg har etter hvert fått mye erfaring og kompetanse innen forebyggende og ressursorientert arbeid.

Jeg yter blant annet hjelp til å mestre livshendelser, til å kunne stå godt "i egen søyle" og til å ta bevisste valg. Tid og tilstedeværelse, kombinert med energipsykologiske metoder, gir gode resultater og er fundamentet for min praksis.

Hjertelig velkommen til å ta kontakt enten det gjelder individuell oppfølging eller kurs innen mestringsmedisin og/eller meditasjon.

Jeg inviterer jevnlig til samlinger, men er er også mulig å bestille kurs- og undervisningsopplegg:

• Jeg har mulighet til å sette opp kurs/samlinger for grupper/kollegium/ vennegjenger på bestilling. For eksempel 2-3 kvelder a’ 2 timer, eller 3-4 timer på dagtid. 
• Jeg kan også lage undervisningsopplegg innen relevante tema.
• Det er mange spennende vinklinger på mestringsmedisin. Tema kan variere og tilpasses, for eksempel fokus på stressmestring, avspenning og meditasjon. Det er bare å ta kontakt 😊

Februar 2023

Da har jeg et nytt vitnemål fra utdanning hos Audun Myskja!

Meditasjonslærer står det og innebærer for meg et ærefullt oppdrag jeg er ydmyk til. Jeg tror virkelig tiden er moden for meditasjon som verktøy, og gleder meg til å dele kunnskap på kurs og i konsultasjoner.

Slik jeg ser det, er meditasjon en nøkkel til å komme seg «av». Et ypperlig verktøy for å stilne hodet, lande i kroppen og være i «det tomme rommet». Et rom der vi kan erstatte «busy mind» med «active mind».

Jeg har personlig benyttet meditasjon som et verktøy i flere år, i tillegg til å være naturlig meditativ i ulike hverdagssituasjoner. En meditasjonslærerutdanning vil forhåpentligvis gjøre meg rustet til å bre denne viktige kunnskapen til mine medmennesker – til grupper av mennesker i alle aldre og livsfaser. Jeg gleder meg!